強化期

男子サッカー部田口です。

サッカー部も2011年度のシーズンがスタートして、1ヶ月と7日経過しました。

2月・3月は強化期です。特に2月上旬はフィジカルの量も多く、選手の嫌がる時期です。

毎年2月末にはフィールドテストを実施して、フィジカルの仕上がりをチェックします。

項目は10ｍ、20ｍ、30ｍ、50ｍ、プロアジリティ、ステップ50、YO-YO回復持久力テスト（レベル2）です。

具体的な数値は省略しますが、2010年度の2月末と比較すると、スピードとアジリティが例年並み、YO-YOは向上していました。

3月は遠征や練習試合を多く組んで、90分戦える体力を構築していきます。

反省点もありました。それは例年より怪我人が多いことです。

このような失敗を繰り返さないためにも、自主トレ期間中の運動量確保、強化期開始時の緩やかな練習量の増加、ウォームアップとクールダウンを含めた体のケアについての再指導、コンデショニングの把握、等を改善もしくは徹底する必要性を感じました。

3月は遠征があるので、遠征報告します！