オフシーズン

ストレングスコーチの牧野です！！

今現在プロ野球の自主トレ等が取り上げられていますが、オフシーズンというのは、スポーツ関係なくすごく重要だと思っています。

オフシーズンでの目的としては、プレッシャーからの開放などによるメンタル的な休養が必要になります。また、身体の休養も必要なんですが・・・・・ここで・・・食べて寝る、食べて寝る、飲む飲む、食べて寝る、遊ぶ遊ぶ、食べて寝る、また食べる、そして寝る、起きてすぐにお菓子を食べる、また寝る、テレビ見るお菓子食べる、寝る、トレーニングは明日から明日からといいながら寝る！！！
みたいな生活をしたとしたら次のシーズンは・・・・・・・・・・です！！

この時期に必要なのは

１、怪我を抱えている選手なら、リハビリ＋筋力を鍛え上げて、再受傷しないようにケアをする事
２、別のスポーツをすることで、体の使い方を学んだり、日ごろ使っていない筋力を鍛えるなど
（これは気分転換にもなります）
３、自分の弱い箇所、もしくは全身の筋力の向上、テクニックの確立など行う
４、フィットネスの維持、もしくはターゲットが決められていたらクリアするようにする
などの個人個人に必要な目的があると思います！！！しかし！！！

覚えておかないといけないのは・・・・身体をぶよぶよにしたり、筋力を落とすの事は簡単ですが、それをあげるのには、大変難しいし、時間もかかるということです！！

強いチームは、チームのトレーニングが始まった時点で、去年のベストを更新している選手が多い見たいです！！

今見られているチームはどっちの選手がおおいですか？？

またコメント待っています！！