バランスボール

こんにちは。陰田です。あっという間に2回目がまわってきました。

今回はちょっとした私の取り組みを紹介します。

私のオフィスの机にはいすがありません。

仕事中はブログに投稿している今この時分もバランスボール座っています。

“スイスボール”や“フィジオボール”とか呼ばれることもありますが、トレーニングジムやリハビリ施設によくあるでっかいポヨポヨしたボールです。

私にとってなくてはならない存在で、

姿勢が整ってかっこよくなる、意識が高いと選手から尊敬される・・・と思い込んで立命館大学に着任して以来オフィスでは愛用しています。

実際自分でも腰痛や肩こりが解消され、コアの筋力がついたように感じます。

バランスボールにまっすぐ座ると自然に体幹を安定させるように筋肉がはたらいて、腰に負担がかからない姿勢をとることができます。故障の多い選手、特に腰痛がある人はやはりこういった筋力が弱いケースが多いのでリハビリでも積極的に取り入れています。

それでも普段の姿勢を改善するのは至難の業なので、授業もバランスボールに座って受けるように選手に呼びかけているものの・・・まだ実行してくれる人は現れていません。

スイスの小学校でもいす代わりに取り入れられていると聞いたことがあります。

選手に限らず、一般のかたにもぜひお勧めです。