インカレ報告と自主トレ期

衣笠ストレングスコーチの田口です。

少し前の話になりますが、12月18日（土）に男子サッカー部の全日本大学選手権大会（インカレ）の1回戦が神奈川県平塚市で開催されました。

試合結果は1回戦で敗退となり、非常に残念な結果となりましたが、選手は堂々と立派にプレーしていたと確信しています。

チームをまとめ、行動や言葉でチームを引っ張ってくれた4回生に感謝しており、今年度のチームスローガンでもある“勝つために”と“結束力”という目標は達成できたと感じています。

これで今季は終了となり、1月末日までの約40日間、自主トレ期となります。

全体練習日も3日ほど予定していますが、基本的には選手の自己管理能力が問われます。

2月の準備・強化期に向けて、この期間の過ごし方がスタートを左右し、シーズンを左右する重要な期間でもあります。

選手には具体的な準備期のプログラム（代謝系、ストレングス系）を渡してあります。

週3回の有酸素運動と週3回のウエイトトレーニングは最低限実施する必要があります。

ゆっくり過ごしているだけでは、罪悪感と不安感できっと休んでいても楽しくないでしょう。

きっと選手は2日間もすればきっと焦りや危機感が募り、しっかり体を動かして準備してくれると思います。（自身も何とか選手に出したプログラムをこの1週間実施しました。年末年始は厳しそうでが・・・。）

それでは今年も後僅かとなりました。皆様、良いお年をお過ごし下さい。